ทุกท่านคงจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และในหนึ่งวันควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงด้วยกัน แต่ทำไมบางท่านนอนเกิน 8 ชั่วโมง เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วยังง่วงอยู่ ไม่สดชื่น หรือบางครั้งอาจมีความรู้สึกว่าเหมือนยังไม่ได้พักผ่อน ซึ่งในส่วนนี้จะเป็นอาการของโรคนอนมากเกินไป ซึ่งจะเป็นภาวะที่มีความต้องการเวลานานเพิ่มมากขึ้น ตื่นยาก หรือไม่อยากลุกจากเตียง และหากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรจะรีบเข้าไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยในทันที เพื่อเป็นการป้องกันโรคต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาได้

สาเหตุของโรคนอนเกิน เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง

• นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเวลานาน ๆ 
• ปรับเวลานอนไม่ถูกต้อง
• รับประทานยาบางชนิด อย่างเช่น ยาแก้แพ้ หรือยาคลายกล้ามเนื้อ
• การหลั่งฮอร์โมนในร่างกาย และการหลั่งสารในสมองที่ผิดปกติ
• ความผิดปกติของระบบสมอง อย่างเช่น โรคทางสมอง หรือสมองได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรงจากอุบัติเหตุ
• ความผิดปกติในช่วงเวลานอนหลับ อย่างเช่น ภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับ หรือการนอนกรน เป็นต้น

ผลเสียของการนอนมากเกินไป มีความเสี่ยงในด้านใดบ้าง

1. เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน : เนื่องจากการนอนมากเกินไป จะทำให้ระบบเผาผลาญไขมันลดลง และไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ จนเกิดการสะสมของไขมันมากยิ่งขึ้น และนอกจากนี้ยังก่อให้เกิดโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

2. เกิดภาวะสมองล้า : การนอนมากเกินไป จะทำให้สมองช้าลงมากกว่าเดิม ทำให้คุณคิดอะไรไม่ออก เฉื่อยช้า เซื่องซึม ซึ่งในส่วนนี้จะส่งผลต่อบุคลิกภาพได้เลยทีเดียว

3. ภาวะหยุดหายในเฉียบพลัน : ภาวะหยุดหายใจเฉียบพลัน หรือที่หลาย ๆ ท่านรู้จักกันในโรคใหลตาย ซึ่งโรคนี้จะเกิดจากสัญญาณของสมอง ที่ดับไปนานกว่าปกติ จนส่งผลให้สมองตายได้ในที่สุด

4. โรคซึมเศร้า : ด้วยความที่การนอนหลับมากเกินไป จะส่งผลต่อฮอร์โมนของร่างกาย ทำให้ฮอร์โมนมีความแปรปรวนเป็นอย่างมาก อย่างเช่น การหลั่งของฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน และเซโรโทนินที่ลดต่ำลงได้นั่นเอง

แต่ทั้งนี้ความต้องการในการพักผ่อนให้เพียงพอของแต่ละท่าน และแต่ละช่วงวัยจะมีความแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น และวัยทำงานควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมง และนอกจากการนอนแล้ว ทุกท่านควรออกกำลังกายร่วมด้วย เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ทุกท่านสามารถนอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น รวมทั้งการจัดห้องนอนให้มีความปลอดโปร่ง เพื่อได้รับออกซิเจนให้เพียงพอ ซึ่งในส่วนนี้ถือเป็นโรคช่วยลดความเสี่ยงของโรคนอนเกินได้ง่ายกว่าเดิม